Ayakkabı Alırken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Ayakkabının Sağlığa Etkileri

Vücudun ağırlığını yüklenen ayaklarımız sağlıklı olmadığında, hareketler kısıtlanıyor ve yaşam kalitesi olumsuz etkileniyor. Ayakkabı vurması gibi basit bir sorun bile tüm gün hareket edememeye neden olabiliyor. Ayrıca sürekli hareket halinde olunduğu için ayakta açılan yaralar da diğer bölgelere göre daha zor onarılıyor. Görsel olarak hoşumuza giden, tarzımızı bütünleyen bu ayakkabılar bazen ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Bunun için ayakkabı seçiminde ayağımıza ve ayak sağlığına uygun ayakkabılar tercih etmeye özen göstermeliyiz. Aksi taktirde, burkulmalardan ayakta kronik ağrıya kadar pek çok önemli sorunla karşılaşmamız olağandır.

Uygun Ayakkabı Seçimi

Uygun ayakkabıda aranması gereken ilk özellik uzun süre rahatsızlık vermeden yürümeye izin vermesi olmalıdır. Ayakkabının burun kısmı sıkı olmamalı ve de en önemlisi topuk desteği yetersiz olmamalıdır. Uzun süre idare etmesi için büyük boy ayakkabı alınması da oldukça sakıncalıdır. Renk ve modelden önce ayakkabının rahatlığına ve kaliteli malzemeden üretilmiş olmasına dikkat edilmelidir. Ayak problemlerinin en büyük etkisi yanlış ayakkabı seçimidir. Bilinçli ayakkabı seçimi ise yaşam süreci içinde oluşabilecek sağlık problemlerini önler. Rastgele alınıp zamanla genişler düşüncesiyle geri iade edilmeyen ayakkabı, ayak sağlığını olumsuz etkiler. Bu yüzden ayakkabı alırken dikkat edilmesi gereken en önemli kısımdan biri ayakkabının iç kısmı çok kaygan ve sert olmamalıdır. Ayakkabı tabanının çok kalın, çok esnek ya da çok ince olması ayak bağ ve eklemlerine aşırı yük bindireceğinden ağrılara sebebiyet verir. Ayrıca ayağınızın hava almasına izin veren materyaller cilt sağlığınızı koruyacağı gibi nasır, batık tırnak ve mantar gibi rahatsızlıkların oluşmasını engeller. Ayağınızın en uzun parmağıyla, ayakkabı arasında yarım santim boşluk olmasına dikkat edilmeli. Büyük ya da sıkan ayakkabı giymek ayağınızın anatomik yapısını bozacağı gibi ayakkabının da kısa sürede deforme olmasına sebep olur. İnce ve yüksek topuklu ayakkabılarda ayak bileği burkulma ihtimali yüksektir. Ayak bileği burkulmalarını önlemek için ideal topuk yüksekliği 2,5 cm’yi aşmamalıdır. Ayakkabılarınızı alırken akşam saatlerini seçmenizde fayda var. Gün boyu ayağınıza yük bindiğinden dolayı ayaklarınız şişer ve genişler. Bu yüzden akşam saatlerinde aldığınız ayakkabı rahat ise, işte aradığınız rahat ayakkabı ayağınızda. Son olarak, yaş ilerlemesine bağlı olarak ayak tabanında çökmeden kaynaklı olarak ayaklar uzar ve genişler, bu nedenle ayak numaranız aralıklı olarak kontrol edilmelidir. Bu seçimlere dikkat edilmemesi durumunda ayak sağlık problemleri başlar. Ayakkabı alınırken en uygun zaman akşam saatleridir. Bütün gün aktif olan ayakkabılar akşam üzeri doğru şişkinlikte ve tam numarasında olur. Sabah saatlerinde dinlenmiş bir ayakla doğru numara ölçüsü alınamaz. Sabah ölçüsüne göre alınan ayakkabı akşam saatlerinde ayakları sıkacaktır. Ayak sağlığı için günlük hayatta dikkat edilmesi gereken noktalar bulunmaktadır. Günlük yaşamda uzun süre oturarak çalışıyorsanız ayak yükseltici kullanmanız tavsiye edilir. Bu sayede ayak ve omurga sağlığını koruyabilirsiniz. Ayak bileğinizi sıkmayacak çoraplar tercih etmeli ve düzenli olarak her gün çoraplarınızı değiştirmelisiniz. Ayağınızda şişme, morarma, tırnaklarda lekelenme gibi sorunlar yaşıyorsanız muhakkak bir uzmana danışmalısınız. Ayağınızda sağlık problemi yaşamamanız için ayakkabınızın hava alması çok önemlidir. Bu yüzden hava alan ayakkabılar veya pamuklu çorap tercih etmelisiniz, pamuklu çoraplar terin emilmesine yardımcı olur. Dolaşım sorunlarını engellemek için düzenli egzersiz yapmalı, spora hayatınızda yer vermelisiniz.

Size en uygun ayakkabıyı bulmak için tek yapmanız gereken www.algiyin.com'u incelemek!